Un parcours spa réussi obéit à une logique simple : monter en température, puis redescendre franchement. Le corps en tire un bénéfice circulatoire que l'ordre inverse ne procure pas.

La séquence recommandée

Sauna d'abord pour ouvrir les pores et détendre les muscles, hammam ensuite pour l'humidité, puis bassin froid pour resserrer et relancer la circulation. Reposez-vous entre chaque étape.